План на стройность Начало: 4 января_2024 год Вес: 69,2 кг. План: - 0,5/1 кг в неделю на пп и спорте
К 29 апреля менее 59 кг в красивом теле
В результате будет: – 1,7 кг ✅8 января _понедельник: 68 кг/ 68,1 факт ✅15 января_Понедельник: 67,6кг/67,3 факт ✅22 января_Понедельник: 67 кг/ 66,6 факт 🌟24 января_ Понедельник: 66,3кг - 2 кг 🌟5 февраля_Понедельник: 65,7кг 🌟12 Февраля_Понедельник: 65кг 🌟14 февраля_Понедельник: 65кг 🌟26 февраля_Понедельник: 63,7 - 1 кг 🌟4 марта_Понедельник: 63 🌟11 марта _Понедельник: 62,9 🌟18 марта_Понедельник: 62,3 кг 🌟25 марта_Понедельник: 62кг – 2 кг 🌟1 апреля_Понедельник: 61 кг 🌟8 апреля_Понедельник: 60,6 🌟15 апреля_Понедельник: 60 🌟22 апреля_Понедельник: 59,4 🌟29 апреля_Понедельник: 59
|
66.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
1254 kcal
|
Fat: 28.23g | Prot: 110.87g | Carbs: 134.07g.
Breakfast: Банановые Оладьи, Простоквашино Творожок Вишня-Банан, Вологодское Варенье Вишневое. Lunch: Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Простоквашино Творожок Груша Банан. Snacks/Other: Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. more...
|
steady weight
|