Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
|
89.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 26.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
1840 kcal
|
Fat: 61.95g | Prot: 95.93g | Carbs: 237.37g.
Breakfast: Ceviz, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Roka Marulu, Turp, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Second Breakfast: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Süt. Lunch: Badem, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Karam Bitter, Keten Tohumu, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Afternoon Tea: Ekmecik Çörekotlu Galeta, Mandalina, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Mandalina, Kefir, Kefir. Dinner: Roka Marulu, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Basmati Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Supper: İğde, Beyaz Leblebi. Snacks/Other: Uludağ Doğal Maden Suyu. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|