Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2024
|
82.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2024:
|
1538 kcal
|
Fat: 44.32g | Prot: 137.11g | Carbs: 126.37g.
Breakfast: Бояр Хлеб Цельнозерновой, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Горбуша, Вареное Яйцо, Голден Яблоко . Dinner: Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Лук Репчатый, Пятерочка Помидоры, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Троекурово Грудка ЦБ Охлажденная. more...
|
|
3215 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Bathing - 5 hours, Weight Training (moderate) - 14 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Sleeping - 7 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Squats (Legs) - 14 minutes, Resting - 9 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitriy_na fokse's Weight History
|