Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2024
|
63.7 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
1600 kcal
|
Fat: 67.13g | Prot: 70.94g | Carbs: 184.20g.
Breakfast: Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Домашние Соленья Огурцы Соленые, Картофельное Пюре, Долма, Ржаной Хлеб, Суп Гороховый Постный. Dinner: Капуста Тушеная, Чай, Долма. Snacks/Other: Колбаса Варено-Копченая, Epica Йогурт Клубника , Коломенское Батон Нарезной, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1659 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 17 hours and 23 minutes, Sleeping - 5 hours and 17 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alex-kit's Weight History
|