|
SABAH
limon suyu
yulaf unlu omlet, peynir, domates, yeşil biber, 2 zeytin, yeşil çay ~ 210
ARA
1 dilim diyet keki, fıstık ezmeli muz, kahve ~ 265
50 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
kabak çorbası, humus, chialı brokoli sapı cacık ~ 345
ARA
kabak çekirdeği, kuru elma, yeşil çay ~ 100
AKŞAM
kabak çorbası, avokadolu peynirli salata ~ 230
KALORİ ~ 1150
|
50 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 3.5 kg a Week
|