|
SABAH
yumurta, peynir, domates, salata, kırmızı biber, 3 zeytin, yarım diyet keki, yeşil çay ~ 200
ARA
fıstık ezmeli muz, kahve ~ 160
55 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
brokoli karnabahar çorbası, bulgur pilavı, yoğurtlu brokoli salatası ~ 275
ARA
bir buçuk diyet keki, çay ~ 165
AKŞAM
kabak çorbası, avokadolu peynirli salata ~ 220
KALORİ ~ 1020
|
50.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 4.2 kg a Week
|