|
SABAH
limon suyu
yulaf unlu maydanozlu omlet, peynir, domates, salata, 2 zeytin, yeşil çay ~ 190
ARA
fıstık ezmeli yarım muz, kahve ~ 155
30 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
brokoli karnabahar çorbası, bulgur pilavı, brokoli sapı chialı cacık ~ 320
ARA
2 dilim diyet keki, çay ~ 205
AKŞAM
yoğurtlu brokoli salatası ~ 240
KALORİ ~ 1110
|
51.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 3.5 kg a Week
|