|
Nyt on aika siirtyä viikottaiseen punnitukseen. Joka maanantai siis, niin ei pienet heilahtelut pääse järkyttämään. Tosin tässä ainoa järkyttävä asia on viime aikoina ollut tahti, jolla paino oikeasti nyt lähtee 🙂
|
83 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
1682 kcal
|
Fat: 45.49g | Prot: 88.60g | Carbs: 197.93g.
Breakfast: Kiivi, Kuohukerma, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Hunaja. Lunch: Tulinen sosekeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi, Arla Kadett 5%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Marianne Toffee. Dinner: Saarioinen Puolukkahillo, Kokkikartano Kaalilaatikko. Snacks/Other: Päärynät, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini. more...
|
|
2557 kcal
|
Exercise:
Fallaksen lenkki - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|