Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2024
|
88 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2024:
|
3017 kcal
|
Fat: 142.15g | Prot: 144.11g | Carbs: 287.93g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Коровка из Кореновки Сгущёнка, Блины, Котлета Куриная, Рыбные Котлеты, Стручковая Фасоль с Яйцом. Lunch: Twix Mini, Милти Ананасовый Муссовый Торт. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Шефмаркет Осетинский Суп Лывжа. Snacks/Other: Красный Октябрь Мишка Косолапый, PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Tobepro Протеин, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Белый Город Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Очищающая. more...
|
|
2382 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|