|
SABAH
limon suyu
yulaf unlu omlet, peynir, domates, salata, 2 zeytin, yeşil çay ~ 185
ARA
fıstık ezmeli muz, kahve ~ 140
15 dk spor 💪🏻
mercimek çorbası, mücver, yoğurt ~ 330
ARA
kuru incir, kaju, yeşil çay ~ 130
AKŞAM
avokadolu peynirli salata, mücver ~ 250
KALORİ ~ 1035
|
50.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 3.5 kg a Week
|