Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
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123.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2024:
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1988 kcal
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Fat: 54.58g | Prot: 191.28g | Carbs: 186.33g.
Breakfast: Banana Prata, Président Manteiga, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo (Inteiro), Piracanjuba Whey Zero Lactose Chocolate. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Friboi Carne Moída Patinho, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Suco de Laranja Natural, Italac Leite Desnatado, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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athosmoraes17's Weight History
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