Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2024
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59.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2024:
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1293 kcal
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Fat: 46.12g | Prot: 58.63g | Carbs: 161.15g.
Breakfast: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ダノン ダノンヨーグルト アロエ&ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Lunch: コーヒー, ファミリーマート 香る抹茶のパウンドケーキ. Dinner: ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), セブンイレブン けんちんうどん. Snacks/Other: 山崎製パン チョコチップスナック, CGC 6Pチーズ. more...
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1663 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 1 hour, アリオ往復 - 32 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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