Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
|
104.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
2430 kcal
|
Fat: 134.65g | Prot: 142.45g | Carbs: 147.56g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Савушкин Продукт Творог Классический 5%, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Магнит Лаваш Тонкий , Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Lunch: Магнит Лаваш Тонкий , Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Сметана 15%, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Щи с Мясом. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сухие Жареные Орехи Кешью, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Азбука Вкуса Торт Три Шоколада, Савушкин Продукт Творог Классический 5%. Snacks/Other: Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Умалат Сыр Сулугуни, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Акконд Ломтишка Десерт Глазированный. more...
|
|
2768 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
anna2009orudina's Weight History
|