|
SABAH
yulaf unlu omlet, peynir, domates, 2 zeytin, çay ~ 195
ARA
fıstık ezmeli muz, kahve ~ 170
1 saat 10 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
humus, peynirli salata, yoğurtlu biber ~ 355
ARA
ayva, mandalina ~ 80
AKŞAM
3 dilim diyet keki, çıntar mantarı, çay ~ 305
KALORİ ~ 1105
|
50.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.4 kg a Week
|