|
F: 13,5%
W: 67,3%
M: 88,5%
1596 kcal
Gleich knappe 14 km mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren.
Wegen der Deutschen Bahn also richtig sportlich heute unterwegs! :)
|
61.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2317 kcal
|
Fat: 86.25g | Prot: 84.83g | Carbs: 300.62g.
Breakfast: Marmelade, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs. Lunch: Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Be Light Geflügel-Salami. Dinner: Milka Löffel-Ei, Lasagne mit Fleisch. Snacks/Other: Ritter Sport Knusperkeks, Ritter Sport Knusperflakes, KitKat Mini, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Kiwi, Apfel. more...
|
|
2293 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 7 hours and 8 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|