|
64-93-54
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1347 kcal
|
Fat: 36.18g | Prot: 80.92g | Carbs: 178.60g.
Breakfast: На здоровье Молоко 0,5%, President Сыр Brie с Орехами, Творог (Обезжиренный), Обычное Кофе, Fruttis Йогурт, Льняные Семена, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Ого Хлебцы Кукурузные, Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пекинская Капуста, Руккола, Красные Помидоры. Snacks/Other: Ого Хлебцы Кукурузные, Канеле, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое. more...
|
|
1860 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|