|
20 kiloyu geride bırakıyoruz.👌🏻
|
76.1 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2024:
|
1375 kcal
|
Fat: 65.57g | Prot: 77.18g | Carbs: 124.58g.
Breakfast: Aknaz Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Pizza. Lunch: Centro Muzlu Gofret, Antep Fıstığı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Az Tuzlu Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Ton Balığı. Dinner: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Other: Yer Fıstığı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Naturagen Collagen Peptides, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|