|
SABAH
avokadolu yulaf unlu omlet, peynir, domates, 2 zeytin, yeşil çay ~ 220
ARA
muz, nar, kahve ~130
40 dk spor 💪🏻
barbunya yemeği, bulgur pilavı, yoğurt ~ 340
ARA
kaju, kuru dut, siyah kuru üzüm, çay ~ 110
AKŞAM
avokadolu peynirli salata ~ 180
KALORİ ~ 980
|
50 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|