|
SABAH
yulaf unlu kaşarlı omlet, peynir, domates, 2 zeytin, bitki çayı ~ 220
ARA
ayva, kuru incir, kahve ~ 110
35 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
balkabağı çorbası, 3 yeşil mercimek köftesi, chialı brokoli sapı cacık ~ 340
AKŞAM
avokadolu peynirli salata, 1 yeşil mercimek köftesi ~ 240
ARA
kuru dut, kaju, fındık, çay ~ 100
KALORİ ~ 1110
|
50.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.9 kg a Week
|