Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2024
|
76.9 kg
Lost so far: 28.9 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2024:
|
1416 kcal
|
Fat: 68.73g | Prot: 87.46g | Carbs: 106.94g.
Breakfast: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Sahanda Yumurta, Aknaz Az Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Yer Fıstığı, Antep Fıstığı, Badem, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Az Tuzlu Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Portakal, Elma. Dinner: Pirinç Pilavı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Lor Peyniri, Sulu Köfte. Snacks/Other: Eti Karam Gurme Gofret, Kaju, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|