Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2023
|
61.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2023:
|
1145 kcal
|
Fat: 56.89g | Prot: 53.70g | Carbs: 95.92g.
Breakfast: Русское Море Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), не Молоко Овсяное Ванильное, Hochland Сливочный Сыр, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Беляевский Хлеб Хлеб Дарницкий Цельнозерновой. Lunch: Смартори Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Простоквашино Сметана 20%, Uni Dan Соус Сырный, Форель на Пару, Рис Вареный, Пятый Сезон Овощная Смесь. Snacks/Other: Medino Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде, Мирролла Рыбий Жир . more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Cross Training - 5 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
.Mira.17's Weight History
|