|
SABAH
yulaf unlu lorlu omlet, peynir, domates, salata, 3 zeytin, az tahin pekmez, çay ~ 210
ÖĞLE
balkabağı çorbası, 4 mercimek köftesi ~ 320
ARA
kuru incir, leblebi, kuru üzüm, kaju, fındık, yeşil çay ~ 140
ARA
yarım muz, fıstık ezmesi, kahve ~ 200
40 dk spor 💪🏻
AKŞAM
balkabağı çorbası, yoğurtlu brokoli salatası ~ 255
KALORİ ~ 1125
|
50.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.1 kg a Week
|