|
SABAH
yulaf unlu lorlu omlet, domates, salata, 3 zeytin, greyfurt portakal suyu ~ 210
ARA
kuru incir, kaju, yarım muz, fıstık ezmesi, kahve ~ 220
1 saat spor 💪🏻
ÖĞLE
balkabağı çorbası, kinoa pilavı, 4 patates köftesi, yoğurt ~ 360
AKŞAM
tofulu avokadolu salata ~ 180
ARA
yer fıstığı, kabak çekirdeği, yeşil çay ~ 100
KALORİ ~ 1070
|
51.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|