под откос всё пошло.. вес только отражает самочувствие.. чём-то заболела, сердце в покое сильно бьётся,слабость, а температуры нет высокой.. ещё пятку повредила, больно ходить + ПМС..
продумываю меню на сегодня: 1. мандарины (повышать витамин С) 2. белки яиц 3. вода
если есть захочется: 1. куриная грудка отворная 2. гречка 3. сметана 10 %
завтра должен быть минус на весах, даже с учётом постельного режима!
|
84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
3076 kcal
|
Fat: 57.46g | Prot: 374.10g | Carbs: 272.10g.
Breakfast: Куриные Грудки, Куриные Грудки. Lunch: Мандарины, Мандарины. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|