Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
|
78.2 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
1302 kcal
|
Fat: 60.78g | Prot: 61.06g | Carbs: 132.90g.
Breakfast: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Sade Tahin Helvası, Haşlanmış Yumurta, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Az Yağlı Beyaz Peynir, Migros Labne. Lunch: Makarna, Tarhana Çorbası. Dinner: Fırında Patates, Pişmiş Patlıcan, Fırında Köfte. Snacks/Other: Mandalina, Elma, Badem, Kaju, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Az Tuzlu Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Fiskobirlik Fiskat Fix Yer Fıstıklı Bar, Şekersiz Türk Kahvesi, Naturagen Collagen Peptides. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|