Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
|
73.2 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
2018 kcal
|
Fat: 55.83g | Prot: 74.95g | Carbs: 305.94g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Мистраль Полба Фермерская Дробленая Пропаренная, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Кофе, Свеклы, ВкусВилл Масло Кукурузное Нерафинированное, Изюм. Lunch: Мистраль Чечевица Красная, Зеленый Горошек (Замороженный), Квашеная Капуста, Тыква, Лук, Sitia Оливковое Масло Нерафинированное, Пятерочка Помидоры. Dinner: Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Болгарский Перец, Салат Ромэн или Соз, Огородников Рыжиковое Масло, Огурец (с Кожурой), Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Морковь, Чим Чим Соевый Соус, Петрушка, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Snacks/Other: Мандарины, Пятерочка Апельсин, Good Food Кешью Жареный, Ашан Изюм Джамбо, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|