|
SABAH
yumurta, peynir, lor, domates, salata, kuru üzüm, 3 zeytin, portakal suyu ~ 250
ARA
kuru incir, kuru elma, fındık, kahve ~ 100
1 saat spor 💪🏻
ÖĞLE
balkabağı çorbası, bulgur pilavı, chialı cacık ~ 310
ARA
hurma, leblebi, siyah kuru üzüm, çay ~ 110
AKŞAM
balkabağı çorbası, avokadolu peynirli salata ~ 250
KALORİ ~ 1020
|
52 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|