|
SABAH
yumurta, peynir, domates, salata, lor, siyah kuru üzüm, 2 zeytin, yarım muz, ada çayı ~ 220
ARA
fındık, hurma, siyah kuru üzüm, kahve ~ 110
50 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
kabak çorbası, 3 falafel, yoğurtlu balkabağı, yoğurtlu tahin sos ~ 350
ARA
kivi, nar ~ 130
AKŞAM
avokadolu peynirli salata ~ 180
KALORİ ~ 990
|
52.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.1 kg a Week
|