|
С 10 декабря ушла от тренера на самостоятельное ведение. Мне боязно. Как правильно составить тренировки? Где посмотреть в Ютубе толковых людей?
|
61.2 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2023:
|
1077 kcal
|
Fat: 47.73g | Prot: 113.89g | Carbs: 43.72g.
Breakfast: Йогурт Домашний, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Творог 5%, Яндекс Лавка Белок Яичный, Яйцо Куриное. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Fit And Joy Протеиновый Батончик Rocky Road, Maxi Vita Хлопья Гречневые. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
15 Dec 23 by member: ira_moloko
|
Есть хорошее приложение Твой тренер
15 Dec 23 by member: uendeligdød
|
17 Dec 23 by member: ira_moloko
|
Попробуйте канал на ютубе "Fitness Babbie", она как раз достаточно понятно и грамотно рассказывает о составленных ею тренировках 😊
30 Dec 23 by member: a.adzhiii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira_moloko's Weight History
|