|
SABAH
yulaf unlu omlet, peynir, domates, salata, 2 zeytin, portakal suyu ~ 245
ÖĞLE
kabak çorbası, 5 falafel, tahinli yoğurt sos ~ 375
ARA
kivi, nar ~ 100
ARA
hurma, incir, fındık, kahve ~ 130
45 dk spor 💪🏻
AKŞAM
yoğurtlu karnabahar ~ 135
ARA
kabak çekirdeği, yeşil çay ~ 60
KALORİ ~ 1045
|
52.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 5.6 kg a Week
|