|
SABAH
patatesli yumurta, peynir, domates, salata, portakal suyu ~ 300
ÖĞLE
mercimek çorbası, 2 kinoa köftesi, yoğurt ~ 295
ARA
kivi, nar ~ 100
ARA
fındık, hurma ~ 100
50 dk spor 💪🏻
AKŞAM
yoğurtlu karnabahar ~ 135
ARA
yer fıstığı, kuru elma ~ 100
KALORİ ~ 1030
|
53.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.1 kg a Week
|