Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
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76.6 kg
Lost so far: 20.9 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2023:
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1476 kcal
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Fat: 55.21g | Prot: 90.48g | Carbs: 155.78g.
Breakfast: Queijo Coalho, Davaca Queijo Mussarela , Melão Amarelo, Café, Laserenissima Leite em Pó Integral , Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo, Banana Prata. Lunch: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Quiabo Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Cenouras, Tomates. Dinner: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Tirolez Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Café, Laserenissima Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Goma de Tapioca, Queijo Coalho. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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Rafa.Santos27's Weight History
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