|
на ужин только овощи + мясо, убрать из меню полуфабрикаты (готовые котлеты, сосиски, пельмени и т.п.)
|
143.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 53.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
2225 kcal
|
Fat: 118.87g | Prot: 155.02g | Carbs: 135.74g.
Breakfast: Тушеные Овощи, Макароны Отварные, Слобода Майонез Оливковый 67%, Омлет или Яичница. Lunch: Гречка Отварная, Индилайт Филе Бедра Индейки. Dinner: Булгур (Вареный), Петелинка Курица. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 2%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|