Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2023
|
73 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
1420 kcal
|
Fat: 49.22g | Prot: 94.80g | Carbs: 150.78g.
Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Sawi Putih, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Pakcoy, Nanas. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Daging Sapi Panggang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Jambu Kristal. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lelahgemuk15's Weight History
|