|
SABAH
badem unlu omlet, peynir, domates, salata, portakal suyu ~ 290
ARA
hurma meyvesi ~ 100
ÖĞLE
tarhana, 3 kırmızı mercimek köftesi, ayran ~ 365
ARA
incir, hurma, siyah kuru üzüm, leblebi, ada çayı ~ 150
mandalina, portakal ~ 100
AKŞAM
humus ~ 295
KALORİ ~ 1300
|
53.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 5.6 kg a Week
|