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Si estoy haciendo un volumen de 2200 ¿un minicut seria restarle el 25%? Es decir 1650cals por un maximo de 6 semanas?
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49 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2023:
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1876 kcal
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Fat: 62.99g | Prot: 134.62g | Carbs: 193.51g.
Breakfast: La Paulina Queso Crema Light, La Serenísima Leche Descremada, Huevo, D&D Pan Artesanal Integral , Manzana Verde. Lunch: Nuez, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates. Dinner: Lucchetti Spaghetti, Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras. Snacks/Other: Arándanos, La Paulina Queso Crema Light, Huevo, D&D Pan Artesanal Integral , Manzana, La Serenísima Leche Descremada. more...
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steady weight
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 Comments
Los minicut son cortos periodos de deficit en el vomumen, en orde de 3-4 semanas, tratando de perder de 1 a 3% de peso por semana, tendrias que calcular cuantas calorias representan en base a tu peso. En general tienen sentido si en el volumen se dispara mucho la ganancia de grasa con respecto a la masa magra
07 Dec 23 by member: Ale_Sosa
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07 Dec 23 by member: k1kkaayyy
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