Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2023
|
79.8 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2023:
|
1381 kcal
|
Fat: 80.44g | Prot: 94.26g | Carbs: 76.83g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Sade Tahin Helvası, Migros Labne. Lunch: Birşah Sade Kefir, Badem, Kaju, Antep Fıstığı. Dinner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Mis Az Yağlı Lor Peyniri. Snacks/Other: Muz, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Naturagen Collagen Peptides. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|