Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2023
|
73.5 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2023:
|
1482 kcal
|
Fat: 60.01g | Prot: 86.46g | Carbs: 157.18g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы, Ичня Сгущенное Молоко, Кофе. Lunch: Салтовский Хлеб Дарницкий, Борщ со Свининой. Dinner: Хлеб Дарницкий, Куриные Котлеты, Шампиньоны Тушеные, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Салат из Пекинской Капусты, Картошка Вареная. Snacks/Other: Малиновое Варенье, Сырники Домашние. more...
|
|
1838 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leon.sila's Weight History
|