|
akşam 6dan sonra yemek yememe olayı kesinlikle işe yarıyo. en çok kahvaltıda yemek yiyorum en az akşam . kesinlikle bu yöntem işe yarıyo tabi her gün en az 10bin adım da öyle. okula yada işe giderken yürüyüşü tercih edin . ben okula yürüyerek gidip geliyorum
|
49.7 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.5 kg a Week
|