|
SABAH
yumurta, avokado ezmesi, lor, kuru üzüm, portakal suyu ~ 300
ARA
kuru incir, leblebi, siyah kuru üzüm, kuru dut, kahve ~ 120
50 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
kabak çorbası, bulgur pilavı, chialı cacık ~ 345
ARA
mandalina, dağ çileği ~ 75
AKŞAM
kabak çorbası, bulgur pilavı, lahana börek, yoğurt ~ 310
ARA
yer fıstığı, leblebi, siyah kuru üzüm, yeşil çay ~ 100
KALORİ ~ 1150
|
52.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.1 kg a Week
|