Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
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86.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2023:
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2319 kcal
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Fat: 79.34g | Prot: 143.24g | Carbs: 261.03g.
Breakfast: I Siciliani Burro di Arachidi, Vital Multigrain di Riso e Frumento Integrale con Cioccolato Fondente, Despar Miele Di Fiori, Fage Total 0%. Lunch: Pera Coscia, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Vellutata di Zucca, Selezione Più Olio Extra Vergine di Oliva , Barilla Pasta, Lattuga. Dinner: Zucchine, Uovo, Selezione Più Olio Extra Vergine di Oliva , Carrefour Pane di Grano Duro, Broccoli. Snacks/Other: Eurospin Fette di Segale Croccanti, Grana Padano Grana Padano, Fin Carrè Cioccolato Fondente 74%, Prozis Whey Hydro Isolate Pro Chocolate, Prozis BCAA, Mandorle Sbucciate, Chiquita Banana. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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raindog3's Weight History
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