|
Son günlerde üzerimde bir rehavet vardı yememe dikkat edemedim ve tartılmadım da bu yüzden bugün yine artıları gördüm maalesef. Sabah doktora gittim bir de pcos um olduğunu öğrendim. Moralim tamamen bozuldu ve yeniden dikkat etmem gerektiğinin farkına vardım. Som dönem hâlâ kiloluydum ama rahattım aşırı takılmıyordum. Ama Şu an kilomun ilk kez sağlığıma olumsuz bir etkisi oldu ve bu beni çok fazla üzdü doktorum kilo vermem gerektiğini başlangıçta olduğum için kilo verirsem iyileşeceğimi söyledi umarım öyle olur. Umarım bu hastalık benim silkelenmeli sağlar 🥺
|
86.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 33.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2023:
|
1034 kcal
|
Fat: 62.33g | Prot: 65.20g | Carbs: 54.85g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Binvezir Taze Kaşar Peyniri Tam Yağlı, Pınar Labne, Ayçiçek Yağı, Namet Hindi Füme, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytin, Yumurta. Dinner: Ayçiçek Yağı, Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Dost Tam Yağlı Ayran , Namet Hindi Füme, Bim Topi Tanem, Pınar Labne, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu. more...
|
|
2343 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|