|
SABAH
yumurta, peynir, domates, salata, lor, kuru üzüm, ceviz, kırmızı biber, greyfurt portakal mandalina suyu, çay ~ 260
ARA
incir, fındık, kuru üzüm ~ 100
35 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
kabak çorbası, pırasalı mercimekli börek, chialı cacık ~ 310
ARA
muz ~ 100
ARA
leblebi, kuru üzüm, kuru dut, yeşil çay ~ 100
AKŞAM
kabak çorbası, karnabahar böreği, limonlu pul biberli yoğurt ~ 335
KALORİ ~ 1205
|
53.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.4 kg a Week
|