|
SABAH
yumurta, hellim, lor, kuru üzüm, ceviz, domates, salata, greyfurt portakal mandalina suyu, çay ~ 280
ARA
kavrulmuş fındık, şam fıstığı, kuru elma ~ 100
40 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
mercimek çorbası, pırasalı mercimekli börek, chialı cacık, az patlıcan ~ 320
ARA
hurma meyvesi, az dağ çileği ~ 120
AKŞAM
pırasalı mercimekli börek, limonlu pul biberli yoğurt 180
KALORİ ~ 1000
|
53.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|