|
SABAH
kırmızı biberli yumurta, peynir, domates, salata, lor, kuru üzüm, ceviz, greyfurt portakal suyu, bitki çayı ~ 280
ARA
2 incir, fındık, kuru üzüm ~ 120
ARA
hurma meyvesi, dağ çileği ~ 120
ÖĞLE
mercimek çorbası, domatesli patlıcan, chialı cacık ~ 320
AKŞAM
kabak spagetti ~ 80
ARA
mocha, kuru dut ~ 220
GECE
mercimek çorbası ~ 120
KALORİ ~ 1160
|
53.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|