|
SABAH
yumurta, lor, kuru üzüm, ceviz, domates, salata, hellim, greyfurt portakal suyu, bitki çayı ~ 280
ARA
hurma meyvesi ~ 100
ÖĞLE
brokoli karnabahar çorbası, kinoalı yoğurtlu patlıcan ~ 360
kahve
30 dk spor 💪🏻
AKŞAM
brokoli karnabahar çorbası, mücver ~ 145
KALORİ ~ 885
|
53.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|