Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
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78.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2023:
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1597 kcal
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Fat: 55.78g | Prot: 125.68g | Carbs: 145.38g.
Breakfast: Banana Caturra, Itambé Leite Semidesnatado, Nescau Achocolatado. Lunch: Nescau Achocolatado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Swift Pernil sem Osso Temperado, Seara Seleta Mista, Seara Seleta Mista, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Batavo Iogurte de Morango, Itambé Queijo Prato Fatiado , Seara Seleta Mista, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Snacks/Other: Brasa Hambúrguer de Carne Bovina, Hemmer Molho Rose, Hemmer Molho Rose, Panco Pão de Hamburguer, Nescau Achocolatado, Itambé Leite Semidesnatado. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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danielespds's Weight History
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