Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
81.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
1283 kcal
|
Fat: 44.68g | Prot: 91.92g | Carbs: 131.82g.
Breakfast: Queijo Minas, Suco de Couve com Limão, Café (Infusão). Lunch: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Salpicão de Frango, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Probiótica 3 Whey Protein, Ovo Cozido. Snacks/Other: Filé de Peixe Empanado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Jandaia Suco de Acerola, Ovo Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Mexerica, Icekiss Bala Icekiss, Maçãs Fuji, Café (Infusão). more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
carloscyrillo84's Weight History
|