|
SABAH
yumurta, peynir, domates, salata, lor, siyah kuru üzüm, ceviz, biber, bitki çayı ~210
ARA
siyah kuru üzüm, leblebi, kahve ~ 100
30 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
karnabahar çorbası, maş fasulyesi yemeği, brokoli sapı chialı cacık ~ 310
ARA
elma, portakal ~100
AKŞAM
karnabahar çorbası, kinoalı salata ~ 210
KALORİ ~ 930
|
54.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|