Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
83.3 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1802 kcal
|
Fat: 67.03g | Prot: 106.30g | Carbs: 176.49g.
Breakfast: Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1. Lunch: Luumut, Mausteaitta Koti Sinappi, Meeat Muu Grillimakkara Vuusto, Feelia Nakki-Perunasoselaatikko. Dinner: Kurkku, Arla Kadett 5%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat, Verso Härkäpapu Rouheseos, Pouttu Muu Grillimakkara, Feelia Bataattisosekeitto. Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset, Herbalife Formula 1, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Herbalife Proteiinipatukka. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
kevyt koiralenkki, 1.63km - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
Comments
Kamala nälkä koko ajan :/
21 Nov 23 by member: kriskaja
|
Voisiko mahan täyttää vihanneksilla ja jakaa proteiinin tasaisesti pitkin päivää? Ja sen verran suunnittelisi, että kaloritkin olisi vaikka neljässä osassa suunnilleen?
Jossain vaiheessa söin itse mahan täyteen salaatilla kun kaikki muu oli suunnilleen oikein.
21 Nov 23 by member: Heidi Kkoo
|
Protsku tulee kyllä tasaisesti, mutta myönnän että talven tultua salaatit ei enää houkuttele 🙄 Kaipaa lämpimiä asioita, mutta sen tekeminen juureksista on vielä enempi työlästä. Välillä sitä virkaa toimittaa mulla ihan vaan sekavihannespussi 🙂 Mulle ruoka on onneksi enempi polttoainetta eikä sen maulla niin ole justiinsa, eri asia on sitten ne herkut, jotka houkuttelee. Mikä on tosi outoa ja kai joku päävika, koska ne houkuttelee, vaikkei ees maistuisi hyvältä 🤷♀️
22 Nov 23 by member: kriskaja
|
Auttaakohan joku pätkäpaasto tms. tuohon herkkujen huuteluun 🤔
22 Nov 23 by member: kriskaja
|
Jos ei ole salaatti just nyt se houkutteleva vaihtoehto, niin entä pakastekasvikset? Keittelen niitä isoja satseja ja maustan erilaisilla tavoilla. Lihaliemi tai kikkoman auttaa paljon jos on kiire.
Laitan pakastevihanneksia myös kaikkiin itse tekemiini kastikkeisiin, paistoksiin, muhennoksiin, yms. Saa kivasti kevennettyä kaikkea. 🙂
22 Nov 23 by member: Heidi Kkoo
|
Pakastevihannekset on kyllä talviajan ratkaisu lounaspulmaan! Itse toimistotyössä kärsin liikkumattomuudesta - ei kerry askelia, tulee kylmä paikallaan ollessa, neste ei kierrä, ei kulu kaloreita hyötykäytössä ollenkaan - eli istuminen tappaa 🙈 no mutta se on toinen tarina, takaisin vihanneksiin… esim Kotimaista tuotesarjan 250g pieniä pusseja ostan töihin pakastimeen ja aina aamulla otan pöydälle jo sulamaan päivän pussin. Sen kylkeen tonnikalapurkki, lihaa tms proteiiniksi, lisäksi joskus raejuustoa ja avokado. En mausta muulla kuin cayannepippurilla - se saa veren kiertämään 😂
23 Nov 23 by member: sydney.jo.
|
No hyvä että muutkin käyttää pakasteesta sekavihannespusseja, saa vähän armoa 😄 Ja se on helppoa, nopsaa eikä annoshintakaan päätä huimaa. Sopii mulle 👌
23 Nov 23 by member: kriskaja
|
Mulla on luuliemijauhetta, siitä tulee hyvä pohja erilaisille keitoille ja muillekin.
24 Nov 23 by member: Lumihilkka
|
Biomedin tuote: Pakastekuivattu luuliemi, joka sisältää lähdevettä, suomalaisen poron luu-ja luuydintä sekä omenaviinietikkaa ja näyttäs olevan poron luu-ja luuydinuutejauhetta, se on lisäaineeton ja gluteeniton, maidoton, soijaton ja sokeriton. Käytetään 1 tl päivässä, voi sekoittaa ruokaan tai pieneen määrään nestettä. Sisältää esim. kollageenia, glukosamiinia, kondroittiinia, hyalronihappoa ja aminohappoja.
24 Nov 23 by member: Lumihilkka
|
Saa ainakin luontaistuotekaupoista, mut en muista olisiko sitä ihan tavallisten kauppojen valikoimissa, nykyään en oikeastaan ole enää käynyt luontaistuotekaupoissa, ennen olin sellaisessa töissä.
24 Nov 23 by member: Lumihilkka
|
Ostinkin tuota luuydinjauhetta (+kurkumiini, inkivääri ja chili) TerveysSummitin yhteydessä olleesta tarjouksesta. Juon aamulla tuopillisen lämmintä vettä, jossa vitamiineja, kuituja ja sitruunaa ja ajattelin laittaa tuota luuydintä siihen coctailiin. Vielä en ole ottanut testiin, kun ostin myös nattokinaasia ja seurailen ensin miltä se tuntuu. Vuoden vasta tuota nattoa olenkin harkinnut, hämäläiseen malliin 😄
25 Nov 23 by member: kriskaja
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kriskaja's Weight History
|